Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать

Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

Делаем подушки под плечи

По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

Добавлена перекладина

Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов». Будьте здоровы!

Виды турников, которые можно сделать своими руками

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

1. По месту установки — в помещении или на улице.
2. По функциональности — это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

Рассмотрим эти отличия подробнее.

Виды турников для помещения и для улицы

Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

• Настенные — крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно сделаны в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной от нее перекладины.
• Настенные — над дверным проемом. Конструктивно то же, что и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Для пользователя удобнее тем, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягиваниях.
• Угловые. Еще один настенный вариант. Турник монтируется на две смежные стены, образующие угол. Преимущество по сравнению с простой настенной конструкцией — такое изделие более надежно держится на стене.
• Раздвижные, монтируются в дверной проем. Самостоятельно такое изделие сделать получится не у всех — в изготовлении оно сложнее. Еще один минус — некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество — в простоте установки и быстром демонтаже.
• Навесные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вешаются там, где от стены и до стены не более 1-1.5 метров.
• Съемные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сама перекладина не крепится к стенам. В них врезаются пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений турник снимается, пазы остаются на стенах.
• Навесные для шведской стенки (если в помещении она есть).
• Потолочные. Крепятся к потолку.

Если турник нужно соорудить для улицы — доступны такие варианты:

1. Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
2. П-образный отдельно стоящий турник.

Виды по функциональности

Самый простой вариант исполнения — обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

• Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
• Добавив брусья.

Особенности

По мнению тех, кто уже пользуется турником-брусьями «3 в 1» – это лучший спортивный комплекс для домашнего использования, так как заменяет множество тренажеров. И это лишь первая особенность такого спортивного снаряда:

• турник с такими функциями может быть настенным или напольным;
• имеются усиленные модели для людей большого веса либо для работы с утяжелением;
• к конструкциям можно отдельно приобрести дополнительную подвесную систему, которая крепится на турник: спортивную грушу, канат, мешки, кольца и другие приспособления;
• модели снабжены анатомической мягкой спинкой и подлокотниками;
• резиновые или неопреновые ручки защищают руки от мозолей;
• разные модели имеют 3-4 вида хвата, а также упор для рук;
• в продаже имеются экономварианты для начинающих спортсменов и дорогие модели, отделанные деревом и натуральной кожей;
• конструктивная специфика зависит от вида снаряда: напольный или настенный.

DFC G008

Фото: https://beru.ru/

DFC G008 — тренажер, предназначенный для выполнения трёх видов упражнений: подтягиваний, отжимания и прокачки пресса. Упражнения на данном виде тренажера помогают развивать мышцы плечевого пояса, рук, спины и пресса. Также турник позволяет совершать подтягивания разным хватом, выполняя нагрузку на нужные вам участки мышц спины. Специальные упоры для локтей и спинка дополняются двумя вертикальными рукоятками для максимального комфорта упражнений для пресса. Их будет удобнее делать, как находясь спиной к тренажеру, так и лицом. Турник регулируется от 180-230 см по высоте, и фиксируется с помощью 4 болтов с рукоятями. Не знаете, какой турник лучше? Наш ответ — DFC G008!

Брусья, турник DFC G008

Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов

Турники, предназначенные для установки в квартире или ином помещении (офис, загородный дом, и т.д.), различаются по конструкции, которая определяет их функциональность и возможности использования.

Крепление модели, устанавливаемой в дверной проём, – конструкция «съёмная перекладина»

Статья по теме:

Турник в дверной проём

Данный вид турника − это перекладина, закрепляемая в дверной коробке или в узком коридоре между двумя параллельно идущими стенами. Данная конструкция может быть выполнена в нескольких исполнениях:

• съёмная перекладина – когда элементы крепления (кронштейны) жёстко монтируются на поверхности строительных конструкций, а перекладина вырезается по размеру и укладывается в них;
• раздвижная перекладина – когда крепления выполняются аналогично, как и в случае со съёмной перекладиной. Но её длина регулируется путём перемещения трубчатых элементов, помещённых один в один;

Раздвижной турник, монтируемый в дверной проём

Достоинствами турников данного типа являются простота установки и низкая стоимость, а недостатками – низкая функциональность, т.к. перечень упражнений доступных к выполнению достаточно ограничен.

Установка распорного турника между стен

Домашний турник на стену

Турники данного типа могут различаться как по своей конструкции, определяющей их функциональность, единственное, что их объединяет, – это способ размещения на поверхности стены. Гимнастические снаряды данного типа бывают следующих видов:

1. Классический. Данный вид предполагает размещение в любом месте стены (над дверным блоком или ином месте). Его отличительными особенностями являются простота конструкции и возможность изготовления своими руками из различных подручных материалов. С использованием классического турника можно подтягиваться с различными вариантами хвата (узкий, средний, прямой, обратный) и прорабатывать бицепс, а также зубчатые, плечевые и широчайшие мышцы.

2. С широким хватом. Модели данного типа позволяют выполнять подтягивание широким хватом, для чего в конструкции турника предусмотрены специальные ручки, размещённые по краям перекладины под определённым углом к горизонтальной плоскости. С использованием спортивных снарядов данного типа можно дополнительно к ранее рассмотренной конструкции выполнять упражнения на мышцы спины, трапецию и передние дельты. Размещение на поверхности строительных конструкций осуществляется, как и в случае с классическими моделями.

3. Три в одном. Отличительной особенностью данного типа является то, что их нельзя разместить в дверном проёме, а возможна только установка на поверхности стены. «3 в 1» – это наиболее функциональная конструкция домашнего турника, позволяющая развивать различные группы мышц путём выполнения подтягиваний разного хвата и отжиманий на брусьях, а также специальных упражнений для проработки мышц пресса.

4. Угловая конструкция. Угловой настенный турник схож с классической конструкцией этого спортивного снаряда и моделями, размещаемыми в дверном проёме. Различие заключается лишь в месте его размещения – это две перпендикулярно расположенные стены. По способу закрепления данная конструкция схожа с турниками, устанавливаемыми в дверной проём, а перечень доступных к выполнению упражнений – со снарядами классического типа, монтируемыми на стену.

Размещение углового турника на поверхности строительных конструкций

Навесной турник

Навесная конструкция турника предполагает его размещение на каких-либо элементах строительных конструкций или прочих спортивных снарядах. Достоинством навесных моделей является их мобильность, т.е. возможность быстрой установки и использования с последующей уборкой в место хранения. Для установки может быть использована дверная коробка или шведская стенка, не оснащённая турником, а для фиксации используются крепёжные элементы (болты, саморезы и т.д.).

Навесная модель, устанавливаемая на шведскую стенку

Виды турников. Какой предпочесть?

Несмотря на общность конструкции, современные турники таят в себе массу различий. Касаются они, главным образом, функциональности устройства, а также способа  фиксации.

Настенные турники

Наиболее простой вариант, крепление которого осуществляется к стенке в наиболее подходящем для этого месте. Имеют особый изгиб профиля и достаточную ширину и позволяют выполнять самые разные упражнения, начиная подтягиванием и заканчивая выходом силы.

Достоинства

• Недорогие;

• Выдерживают значительный вес;

• Позволяют выполнять множество различных упражнений;

• Монтируются в любом месте;

•  Прочные;

• Несъемная конструкция;

• Допускают установку на твердых и прочных стенах;

Потолочные турники

Схожие по функционалу устройства, монтаж которых выполняется к потолку. Универсальны, обеспечивают возможность выполнять как базовые упражнения, так и всевозможные акробатические трюки.  Подходят как для новичков, так и для опытных атлетов;

Достоинства

• Невысокая стоимость;

• Универсальные;

• Прочные;

• Компактные размеры;

• Закрепить можно далеко не везде, трудности возникают в том случае, когда жилище оборудовано подвесным либо натяжным потолком;

• Ввиду того, что нагрузка приходится на крепежные элементы, потолочные турники требуют в этом плане весьма жесткой фиксации;

Турник – распорка

Практичный турник, для тех, кто не склонен к регулярным тренировкам. Отличается компактными размерами и крепится путем монтажа в дверной проем, непосредственно в коробку. Для монтажа не требуется дополнительных элементов, установка осуществляется по принципу распорки, а также обеспечивает возможность быстрого снять устройство при необходимости.

Достоинства

• Компактные размеры;

• Простота установки и возможность демонтажа при необходимости;

• Минимальный вес;

• Не подходят для спортсменов, вес которых превышает 100 килограмм;

• При неправильной установке велик риск повреждения дверной коробки;

• Ограниченный функционал;

Наиболее функциональные устройства, включающие в себя не только турник, но также и брусья. Позволяют прорабатывать не только мышцы спины, но также и грудные. Отличаются высокой прочностью и позволяют работать даже тем атлетам, чей вес превышает 100 килограмм. Просты в установке и неприхотливы в эксплуатации.

Достоинства

• Высокая функциональность;

• Простота установки;

• Неприхотливые в эксплуатации;

• Прочные и надежные;

• Наличие брусьев;

Виды настенных турников

В зависимости от условий использования, функционала, типа монтажа конструкция может быть такой:

1. Разборной. Этот вид оснащения предназначен для выполнения хватов. Он представляет собой конструкцию из нескольких перекладин, которые могут иметь неопреновые ручки для устранения скольжения рук.
2. Навесной турник на стену. Чаще он является составляющей шведской стенки и предназначен для выполнения хватов. Это съемная конструкция, которую можно установить на любой высоте для тренировок детей и взрослых.
3. Усиленный. Инвентарь этого вида имеет дополнительную трубу жесткости, которая усиливает конструкцию. Благодаря ей можно расширить круг выполняемых упражнений.

Цельносварной настенный турник

Благодаря конструкции этого вида оборудования можно выполнять тренировки, держа руки как на ширине плеч, так и совершая узкий хват. Такие турники для дома настенные нужны для глубокой работы над прокачкой мышц. В комплект инвентаря входят мягкие ручки, которые делают тренировки комфортными для рук. Оснащен он и крючками, на которые можно крепить дополнительные элементы для расширения круга выполняемых упражнений.

Складной настенный турник

Оснащение монтируется в выбранном месте посредством крепежных элементов. Турник настенный съемный фиксируется на крючки, которые устанавливаются заранее и после тренировок не снимаются. Сама конструкция после занятий при необходимости убирается со стены, не загромождая пространство комнаты. Такой вариант оборудования подходит для малогабаритных квартир.

Как использовать?

На турнике можно делать большое количество упражнений, но наиболее популярным и основным является подтягивание. В зависимости от того, какую группу мышц есть желание или необходимость проработать, будет выбираться хват и вариант выполнения упражнения

Важно учитывать и точку, в которой тело соприкасается с турником. Чтобы добиться набора массы, важно быстро поднимать тело и медленно опускать

Для тех, кто работает на количество раз, принцип выполнения будет обратным, быстрый подъем и медленное опускание

Прежде чем выполнять любое упражнение, важно знать, на какой ширине должны располагаться руки, так как их ширина будет включать в работу различные группы мышц

Когда освоены и эти приемы, можно включить в работу ноги, поднимая их вперед, что позволит вместе с руками задействовать в работе еще и мышцы пресса. Для более серьезных результатов можно использовать отягощения от нескольких килограммов до той массы, которая дает возможность правильно выполнять упражнение.

На турнике можно выполнять целый ряд популярных упражнений.

• Классическое подтягивание – направлено на работу мышц спины и предплечий.
• Обратный хват – подойдет для новичков, которым трудно подтягиваться классическим вариантом, направленность та же: спина и руки.
• Широкий хват – подтягивание грудью до уровня перекладины. Развитие трапециевидных и круглых мышц спины, позволяет равномерно включать в работу все тело.
• Широкий хват, подтягивание за голову – очень трудный для исполнения. Развивает трапециевидные и широчайшие мышцы спины.
• Узкий хват – дает возможность включить в работу те мышцы, которые оставались незадействованными.

Наличие дома турника дает возможность сделать свое тело красивым и гармонично развитым без посещения спортзала, тренируясь в любое свободное время.

Подробный видеообзор настенного турника для дома смотрите ниже.

Плюсы и минусы

Использование настенных турников в домашних условиях может быть для кого-то отличным и практичным решением, но найдутся и противники такого вида занятий. Стоит разобраться в плюсах и минусах такого спортивного инвентаря.

К положительным сторонам относится:

• возможность самостоятельно выбирать для себя упражнения, дозировать нагрузку;
• легкость сборки и установки;
• небольшие размеры;
• возможность использования в любом помещении;
• невысокая стоимость;
• возможность самостоятельного сооружения;
• вариативность в выборе моделей изделия;
• хорошее качество оборудования, способного выдержать до 200 кг.

Если говорить о недостатках, то среди них выделяют:

• необходимость в качественном и надежном креплении, без которого использование турника может быть опасным;
• в случае демонтажа конструкции на месте креплений остаются видимые следы;
• наличие определенных ограничений функционала.

Как видно из сравнения, достоинств у турников гораздо больше, нежели недостатков, потому при желании можно смело отправляться за покупкой такого инвентаря и подбирать нужные упражнения и комплексы.

Настенный турник 3 в 1

Этот вид инвентаря считается лучшим вариантом для домашнего применения. Это настольный турник-брусья, пресс на котором можно качать в комплексе с другими группами мышц. Он имеет ряд особенностей:

1. Можно подобрать усиленное оснащение для тренировок людей, имеющих большой вес или для занятий с отягощением.
2. Конструкция может быть дополнительно оборудована подвесной системой, монтируемой на нее (например, кольца, мешки, канат, спортивная груша).
3. Инвентарь имеет подлокотники, анатомическую мягкую спинку, неопреновые или резиновые ручки, препятствующие появлению на руках мозолей.
4. На современном рынке можно подобрать варианты как для начинающих спортсменов, так и для профессиональных.

DFC ATHLETIC SJ600

Фото: https://beru.ru/

Отлично дополнить спортивную зону в квартире поможет турник DFC ATHLETIC SJ600. Изделие отличает прочность и надежность. На этом турнике можно проводить упражнения на пресс, использовать брусья и турник. Подтягивания можно выполнять с помощью двух пар рукояток, которые имеют анатомическую конструкцию и не скользят в руках. Благодаря тому, что брусья вынесены немного вперед, ваши движения не сковываются и не возникает дискомфорта. В процессе производства спортивного снаряда используется сталь, а специальная обработке поверхности позволяет избежать нежелательного воздействия коррозии, образования ржавчины, царапин и сколов в процессе эксплуатации.

DFC ATHLETIC SJ600

? Как правильно выбрать турник?

Один из наиболее простых и доступных всем тренажеров – это турник. С его помощью можно заниматься результативно, безопасно и увлекательно не только в спортзале, но и дома.

Как правильно выбрать турник? По способу крепления он бывает настенным, потолочным и напольным. Первый вариант крепится на стену с помощью анкерных болтов. Такой турник имеет дополнительные ручки для подтягиваний параллельным хватом и другие функциональные дополнения. Потолочные модели разработаны для случаев, когда возможности крепления к стене нет – поэтому они, как правило, не имеют дополнительных модификаций: только подтягивание.

Напольные турники крепятся к полу. Они оснащаются удобными ручками для подтягивания ног, подкачки пресса, могут оснащаться спинкой, сидением и другими полезными дополнениями.

Какой турник выбрать? Самое главное, чтобы он устраивал вас по всем параметрам.

Турники в проем

Это один из самых распространенных видов турников. Они компактны, устанавливаются с помощью специального распорного или раздвижного механизма, поэтому не требуется сверлить стены. Это простая ровная перекладина для дверных проемов шириной 60-180 см. Подходит для стандартных упражнений, закрепляется на высоте проема, что можно отнести к недостаткам такого турника.

Важно!

Многие профессиональные тренеры не советуют такие турники, поскольку безопасный турник — это тот, который основательно укреплен. Турники без крепления болтами могут не выдержать интенсивной тренировки. Падать с такого турника — больно и опасно.

Как сделать своими руками турник для дома

Если рассматривать вопрос самостоятельного изготовления турника для дома, то самое простое решение − это классический вариант, который предполагает установку в узком коридоре или проёме межкомнатной двери и выполняется в виде «турника в дверной проём» в исполнении «съёмная перекладина». Все работы можно разбить на несколько этапов, что позволит более точно описать их: подготовительный, изготовление и установка.

Подготовительный этап

На этом этапе производства работ делается эскиз создаваемой конструкции, для чего создаются необходимые измерения.

Подбирается необходимый материал, из которого будет изготавливаться перекладина и опорные площадки, а также крепёжные элементы.

Вариант оформления эскиза изделия и узлов крепления к строительным конструкциям

На этом же этапе готовится и инструмент, перечень которого зависит от материала, используемого при изготовлении (металл, дерево и т.д.).

Изготовление турника

Предположим, что в наличии есть стальная труба диаметром 30-40 мм, как показано на выше приведённом рисунке, и пиломатериал (обрезная доска толщиной 50 мм), тогда для выполнения работ потребуется:

• УШМ («болгарка») – для нарезки трубы в требуемый размер;
• шуруповёрт или электрическая дрель;
• электролобзик;
• рулетка и строительный угольник.

Работы по изготовлению турника своими руками выполняются в следующем порядке.

Иллюстрация	Описание действий
	На поверхности доски наносится изображение опорных площадок, при этом «посадочный размер» должен соответствовать диаметру используемой трубы.
	При помощи ножовки или электролобзика пропиливаются и удаляются посадочные места перекладины, а также просверливаются места установки элементов крепления к стене.
	Посадочные места зачищаются, им придаётся форма, соответствующая диаметру перекладины.
	Опорные площадки зачищаются и окрашиваются в цвет, соответствующий интерьеру места размещения.
	Красится подготовленная труба, используемая как перекладина.

Установка изготовленной конструкции

Когда краска высохнет, можно приступать к установке изготовленного устройства. В этом случае работы выполняются следующим образом.

Иллюстрация	Описание действий
	В подготовленном и размеченном месте установки выполняется монтаж опорных площадок.
	Монтаж выполняется с обеих сторон дверного проёма, при этом контролируется равномерность расположения, по отношению к уровню пола.
	На установленные опорные площадки укладывается перекладина, а для недопущения её проворачивания на торцы надеваются резиновые уплотнения.

Определитесь с целью тренировок

Придя в спортивный магазин, можно увидеть большое разнообразие турников для установки в квартире: они отличаются своими размерами, конфигурацией, комплектацией. От такого обилия можно растеряться. Вам будет проще сделать выбор, если вы сразу определитесь с целью, для которой вы покупаете это спортивное оборудование.

Если ваша цель — просто ежедневно подтягиваться, чтобы поддерживать свою форму, без выполнения специфических упражнений и висов, то это может быть простая перекладина для проема или угловой настенный турник. Последний позволяет сэкономить место, что актуально для малогабаритных квартир, а также отлично подходит для выполнения стандартных упражнений.

Если вы хотите прокачать мышцы спины, то обратите внимание на турник с гнутыми ручками; если же вы планируете не просто делать стандартные упражнения на подтягивания, то рассмотрите модели с прямым грифом — он не будет ограничивать вас в выборе упражнений, поскольку это универсальный турник.

На заметку!

В спортивных магазинах представлен широкий ассортимент турников в различном ценовом диапазоне. Если вы новичок, который осваивает стандартный комплекс упражнений и делает только простые подтягивания, то выбирайте бюджетные модели

Для профессиональных целей можно обратить внимание на более дорогие и функциональные конструкции.

Выбор подходящей модели

Чтобы правильно подобрать модель турника, вначале необходимо определиться с целями и бюджетом. Для тренировок во дворе рекомендуется создавать комплексный снаряд, состоящий как минимум из перекладины и брусьев. Уличный турник подразделяется на следующие виды:

• простые перекладины;
• каскадные турники (наличие нескольких перекладин с разной высотой);
• турники со шведской стенкой и брусьями;
• спортивные комплексы, включающие в себя сразу несколько снарядов.

При ограниченном бюджете или отсутствии большой свободной площади рекомендуется делать выбор в пользу простых перекладин

При создании снаряда своими руками для дачи нужно в первую очередь обращать внимание на собственные запросы. Для детей отлично подойдет конструкция из турника, шведской стенки и гимнастических колец

Отдельные элементы металлического турника соединяются между собой при помощи сварки или специальных креплений.

На любую перекладину дополнительно можно вешать кольца и канат. Они приобретаются отдельно и могут использоваться только по мере необходимости. Если планируется установить турник на даче, и имеется достаточное количество свободного места на участке, можно сделать полноценную площадку, добавляя и брусья, и несколько перекладин с разной высотой, и отдельную шведскую стенку.

ПерекладинаКаскадныйСо шведской стенкой и брусьямиСпортивный комплекс

На заметку

Надежный прототип, инструмент, рабочие навыки и хотя бы уголок в гараже под мастерскую – залог успеха. Но, чтобы сделать хороший турник своими руками, нужно обязательно иметь в виду следующее:

• Сварные швы не разбалтываются, однако при превышении параметрами эксплуатационных нагрузок предельных значений и/или нежелательных внешних воздействиях склонны к внезапному разрушению.
• Механические нагрузки сосредотачиваются в углах конструкций.
• Квадратная труба жестче круглой, диаметром в диагональ квадрата, из того же материала, с той же толщиной стенок, но, если предел прочности материала превзойден, квадратная труба резко сминается, а круглая чаще всего довольно плавно гнется.
• Дерево для деталей, несущих основные знакопеременные нагрузки, непригодно по ряду причин, за единичными исключениями.

Как эти обстоятельства учитываются на практике, мы посмотрим далее на примерах готовых изделий.

Как выбрать турник для дома?

При выборе турника следует обратить внимание на несколько важных параметров:

• тип тренажера;
• способ его крепления;
• его размеры;
• эргономика;
• цена.

Разберем каждый из них более подробно.

Домашние тренажеры бывают нескольких видов в зависимости от своего функционала.

• Универсальный тренажер 3 в 1 брусья – пресс – турник. С его помощью можно не только подтягиваться различными способами, но и выполнять упражнения для тренировки других групп мышц.
• Обычный турник для дома. С помощью этого спортивного снаряда можно только подтягиваться и выполнять другие упражнения для перекладины. Превратить его в брусья или тренажер для пресса не получится.

Отличаются тренажеры и по способу крепления. Их можно закрепить:

• на стену;
• на потолок;
• в дверной проем.

Если в квартире достаточно места, можно приобрести напольный спортивный снаряд, который ставится прямо на пол, а не подвешивается на стену или потолок. Кроме того, нужно учесть, разборный тренажер или неразборный. В последнем случае конструкцию будет сложно занести в квартиру, поэтому не разбирающиеся модели лучше сразу исключить из претендентов на покупку.

Также при выборе следует обратить внимание на размеры тренажера. Во-первых, он должен без проблем помещаться в месте, где вы его решили установить

Во-вторых, вам на нем должно быть комфортно заниматься.

Что касается эргономики, то существуют снаряды, обеспечивающие максимальное удобство при тренировках. Это достигается благодаря мягким пластиковым накладкам, изгибам, облегчающим хват. Есть и другая категория тренажеров. Они не имеют всего описанного. Как правило, они относятся к классу бюджетных.

Другой важный параметр, на который стоит обратить внимание перед покупкой – сколько стоит конструкция. Гнаться за слишком дорогим устройством не нужно

В большинстве случаев значительную долю стоимости будет составлять плата за бренд. Но и самые дешевые приобретать не нужно. Они могут оказаться некачественными, ненадежными и неудобными. Оптимальным выбором будет агрегат средней ценовой категории (от 2 500 до 6 000 рублей). Он будет изготовлен на достойном уровне и обеспечит надлежащий комфорт во время занятий.

Также стоит определиться, где покупать устройство. В розничных спортмагазинах он будет стоить дороже, чем в случае, если заказать его на сайте производителя с доставкой на дом. Поэтому предпочтителен именно заказ.